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棉花糖樂團2013年休團拆夥後，女主唱小球（莊鵑瑛）單飛出道，加盟新東家發行個人專輯《星之所向》，今天舉辦聽歌會，演唱《LOVE LOVE LOVE》、《七分滿》、《真實世界》、《希望》、《SO FAR SO GOOD》等新歌宣告回歸。
「一個人很辛苦，早知道不要甩開箱文掉聖哲。」小球半開玩笑的說。回想當年和棉花糖的吉他手聖哲鬧得不愉快，以致拆夥，小球直言當時的自己太幼稚，後期一度吵得非常兇，講過傷人的話，曾經嗆對方：「我這麼會賺錢，你還不留我下來！」後來自己獨立製作，才發現當時聖哲做了好多煞費苦心的差事，「像是鋪貨、booking、拉樂手、宣傳找人脈等等，欸，很多事情耶。」
小球坦言一度想向聖哲求救，但是不敢，覺得繼續依賴他就永遠都學不會。「那時候有商演我都不接，因為不知道怎麼開價！」開始個人發展的那一年收入變得很慘，情況不樂觀時，小球和室友兩人一個月的生活費加起來才3000元，等於一個人一天只有50元能吃飯！
加盟新東家後，小球覺得比較有踏實感，擁有的資源也比較多，現在最大的目標就是唱進小巨蛋。她解釋：「之前棉花糖入圍三次金曲獎，我爸媽根本不在乎！直到後來演《52 Hz》他們才覺得我有待在演藝圈混。」笑稱除非「做大事」，不然爸媽其實接觸不到有關她的訊息，如果能在有生之年讓爸媽以她為傲，會讓她倍感值得。
活動商品▲日前小球舉辦生日會，為新專輯《星之所向》揭序幕。（圖／NOWnews資料照）
追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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