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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。省錢>大力推薦

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中國時報【林哲良╱台北報導】

還記得在秋冬男裝周上，Louis Vuitton捧上熱騰騰與潮界夯牌Supreme聯名作品引發精品圈與潮流圈的話題，但其實在男裝周期間，還有另一熱得發燙的潮流新銳Vetements，也與德國百年精品萬寶龍Montblanc合作，端出聯名Meisterstuck大師傑作系列書寫工具，不得不讓人聯想，是否近年面臨度小月的精品圈企圖撈過界，瞄準擁有一票死忠鐵粉的潮流圈荷包，創造雙贏局面，也讓精品跨界潮流成為新趨勢。

別於Guram Gvasalia和Demna Gvasalia兄弟手下的Vetements那種充滿街頭氣息與叛逆不羈的態度設計，Montblanc x Vetements書寫工具將次文化元素加上Montblanc百年文化，內化成簡約的精鋼筆具，在筆身刻上字樣，但頂端又具有標誌性的白星圖樣，簡單俐落又不失品味。只是，此聯名筆具將在5月於Vetements專賣店販售，偏偏台灣並無Vetements專賣店，粉絲想收藏，可能要多費點心思了。

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